Vous aspirez à réussir à vivre sans cigarette ? Ouiquit est tout ce qu'il vous faut. Cette application, disponible gratuitement pour Android et iOS, vous accompagne dans chaque étape de votre sevrage.
Ouiquit est une application française dédiée à l'arrêt du tabac, qui adopte une approche positive et complète pour maximiser vos chances de réussir sur le long terme. Votre principal allié dans cette aventure est Pierre, votre coach virtuel, qui vous guidera de la préparation à la libération.
Pierre communique avec vous de manière naturelle, répond à vos questions, vous conseille et vous remonte le moral lorsque nécessaire. Chaque jour, il vous offre des citations inspirantes et des défis motivants pour vous aider à changer vos habitudes.
Tout au long de votre chemin vers l'arrêt, vous verrez grandir et évoluer votre plante totem. Vous pouvez personnaliser cette plante virtuelle, mais pour qu'elle prospère, il vous faudra résister aux tentations de la cigarette. Ce symbole visuel renforce votre engagement et offre un encouragement constant tout au long de votre sevrage.
L'application est accessible sur les appareils Android et iOS. Elle se décline en version gratuite limitée et en version Pro plus complète.
Retrouvez Ouiquit dans notre article : Mois sans tabac : les meilleures applications pour vous aider à arrêter de fumer.
Comment arrêter de fumer avec Ouiquit ?
Le programme complet de Ouiquit est structuré en plusieurs phases stratégiques pour vous guider efficacement tout au long de votre parcours d'arrêt du tabac. L'application commence par évaluer votre dépendance au tabac et votre niveau de motivation. Une série de tests initiaux vous permet d'obtenir une vue d'ensemble précise de votre situation.
Ensuite, Ouiquit vous fournira des connaissances cruciales sur les aides disponibles, les effets du tabac et le processus de sevrage, afin de vous préparer adéquatement.
L'application est dotée d'un distributeur d'astuces intelligent qui vous propose plus de 80 conseils anti-crise, incluant des méditations, des exercices et des activités, simplement en secouant votre smartphone. Chaque astuce est adaptée à l'intensité de vos envies de fumer, vous aidant ainsi à mieux gérer vos crises.
La dernière phase de ce programme consiste à l'intégration de nouvelles routines et la modification de vos habitudes, telles que l'alimentation, le sport et la relaxation, sur une période de plus de six mois pour garantir une transition réussie vers une vie sans tabac.
Pour un suivi efficace, Ouiquit offre un journal de bord qui vous permet de visualiser et d'analyser vos envies et vos rechutes en fonction du contexte quotidien et des méthodes utilisées. Cela vous aide à affiner votre stratégie et à mieux comprendre vos déclencheurs.
Pour enrichir votre expérience de sevrage, elle vous offre une gamme complète de fonctionnalités complémentaires qui vous soutiendront tout au long de votre démarche. Le Ouichat, un espace de soutien, vous garantit que vous ne vous sentiez jamais seul dans votre processus d'arrêt du tabac.
L'Analyse des Heures vous permet de visualiser clairement les moments de la journée où vous ressentez des envies ou des consommations.
L'outil de Planification de la Semaine vous aide à organiser vos journées et à éviter le stress en structurant votre emploi du temps de manière efficace. De plus, la Simulation des Économies vous offre un calcul précis des économies réalisées en fonction de vos consommations, qu'elles soient industrielles ou roulées, vous permettant de voir les avantages financiers de votre sevrage.
Pour approfondir vos connaissances, des quizz spéciaux sur le tabac sont disponibles, vous permettant d'apprendre davantage sur les effets du tabac de manière ludique, mais instructive. Enfin, plus de 7 mini jeux sont inclus pour garder votre esprit combatif et vous offrir des défis amusants à partager avec vos amis.
Une fonction de sauvegarde est disponible pour vous protéger en cas de changement de téléphone ou de casse.
Sur quels appareils peut-on installer Ouiquit ?
Ouiquit est disponible pour les appareils Android à partir de la version 5.0 et iOS à partir de la version 12.0. Vous pouvez la télécharger directement depuis le Play Store de Google ou l'App Store d'Apple, en suivant nos liens dédiés.
La version limitée gratuite vous permet d'accéder aux fonctions de base, telles que les compteurs, la vidéothèque, le programme de préparation et le journal pour commencer votre expérience de sevrage.
Pour ceux qui souhaitent maximiser leurs chances de succès et bénéficier d'un soutien plus complet, la version PRO est une excellente option. Vous aurez accès à toutes les fonctionnalités de Ouiquit pour renforcer votre parcours d'arrêt du tabac et améliorer vos chances de réussite.
